喜报！门头沟区代表队在北京市2025年居民健康体重管理技能大赛中荣获佳绩！
为响应国家卫健委《关于印发“体重管理年”活动实施方案的通知》精神，进一步落实《健康北京行动（2020-2030年）》，推动实现“成人肥胖增长率持续减缓”的目标，指导市民树立体重管理健康观念，普及体重管理健康知识与技能，提升市民健康素养水平，由北京市疾控中心主办
体重
喝苹果水俩月，我从153斤瘦到116斤！手脚不冰了，上厕所也不费劲
以前我总觉得“喝个水就能瘦”是瞎吹牛——153斤的体重压在身上，穿衣服得挑最大码，冬天手脚凉得像揣了冰疙瘩，被窝暖到后半夜还是冷的，蹲厕所蹲到腿发麻都没动静。试过节食，饿到眼冒金星；也试过跳操，累得第二天爬不起来，可体重没掉多少，人先垮了。
研究发现 每天走路达到这个量，体重会下降，心脏更健康！
退休后的张阿姨最近遇到了个"甜蜜的烦恼"。她每天在小区里走路锻炼，坚持了大半年，不仅体重从原来的65公斤降到了59公斤，连困扰她多年的心慌气短也明显改善了。邻居们都夸她气色好了，连家庭医生都诧异地说："您的血压和心率都比半年前稳定多了！"张阿姨很好奇，为什么简
2025年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动举办
9月29日，在北京市全国首个科普月之际，北京市疾控中心在中国插花艺术博物馆举办“2025年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动”。16部以健康体重管理为主题的文艺作品精彩亮相，3位科普老师进行了健康体重管理科普讲解。展演活动为市民带来了一场集专业性、科
【体重管理】2025年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动精彩举办
9月29日，在北京市开展全国首个科普月之际，北京市疾控中心在中国插花艺术博物馆举办“2025 年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动”。19部以健康体重管理为主题的文艺作品和科普师资作品精彩亮相，为市民带来了一场集专业性、科普性、文艺性为一体的视觉盛宴
2025中国心脏大会关注体重管理，筑牢心血管病一级预防基层防线
国家心血管病中心中国医学科学院阜外医院副院长杨伟宪表示，心血管疾病是我国居民的“头号健康杀手”。据此前发布的《中国心血管健康与疾病报告2024》显示，我国心血管病患者已达3.3亿，其中超半数与肥胖、高血压、高血糖等代谢异常密切相关。“管好体重，就能阻断‘肥胖-
快赶上你的好朋友杨瀚森了！太阳10号秀马卢阿奇体重超过119公斤
NBA球队新赛季媒体日，太阳10号秀、南苏丹中锋马卢阿奇接受记者采访。
快赶上你的好朋友杨瀚森了！太阳10号秀马卢阿奇体重超过199公斤
直播吧09月30日讯NBA球队新赛季媒体日，太阳10号秀、南苏丹中锋马卢阿奇接受记者采访。
伊森：我感觉自己的状态前所未有的好 上赛季复出的恢复期太短
我在身体训练上下了很大功夫，确保自己做好准备，”伊森说道，“我认为现在的自己和以往一样强壮，甚至更强，体重也达到了生涯新高，感觉状态前所未有的好。上赛季复出时，恢复周期相当紧凑，但现在我的身体有了足够时间调整，感觉好多了。”
健康体重“控”出新花样——“2025年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动”精彩举办
9月29日，在北京市开展全国首个科普月之际，北京市疾控中心在中国插花艺术博物馆举办“2025 年北京市居民健康体重管理技能大赛决赛暨展演活动”。19部以健康体重管理为主题的文艺作品和科普师资作品精彩亮相，为市民带来了一场集专业性、科普性、文艺性为一体的视觉盛宴
国庆长假做好这些事，再也不用担心“每逢长假胖三斤了”！
国庆长假的脚步越来越近，有人计划奔赴远方看风景，有人准备和亲友相聚享美食。但对正在减重的朋友来说，这段日子更像一场“甜蜜的考验”。
体重日记：一场球赛“吃”出4两肉，我重新捡起饮食自律
本来我一直恪守“晚饭后不碰任何东西”的规矩，昨天却因为要等张本智和对战20岁中国选手“小熊”的比赛，彻底破了戒。起初只是想垫垫肚子，抓了几把黑豆；后来看到桌上的水蜜桃，忍不住剥了一个；孩子买回来的大枣香甜诱人，又吃了几个；最后连冰箱里的牛肉都拿出来尝了几口。一
托马斯：休赛期体重减了很多 我现在身体的感觉都比以前好太多了
谈到自己的身体状态，托马斯表示，他在今年休赛期减掉了 相当多的体重，托马斯说道：“减重是我一直想做的事。过去两年，我曾想增重，尝试走‘强壮、健硕’的路线，但我其实不太喜欢当时自己的状态，现在无论是外观还是身体感受，都比以前好太多了。”
克林根：休赛期重点提升了体能 之前体重问题影响了我在场的表现
谈到自己的身体状态，克林根说道：“和去年相比我现在的身体状态好多了。去年有时候打快攻或者高强度回合，我会喘不上气，但现在我能一直跟得上节奏。休赛期我提升最明显的就是体能储备，之前体重问题影响了我在场上的跑位和推进速度。”
克鲁泽：我现在体重94公斤得继续用减肥针 不想私下和科瓦奇见面
前德国国脚克鲁泽在节目中，谈到了关于个人未来计划、体重管理以及与多特主帅科瓦奇的争端等多个话题。
有一种比跑步更好的减肥方式，强度低、不伤膝，尤其适合大体重
人到中年都容易发福，所以大多数人一生大多都会经历过一场减肥，只不过有的人坚持的时间长，有的人坚持的时间短，有的人成功了，有的人没有成功。其实每个人都有一颗减肥的心，也有为之付出汗水的坚决，之所以没有成功，大多数是因为方法不对，没有成效的运动慢慢磨灭那股坚持运动
按脚型对号入座！6类跑者专属跑鞋实测：扁平足/大体重不踩坑
作为跑龄8年、试穿40+跑鞋的老炮，我按“脚型+身体状况”拆出6类跑者的专属跑鞋，每双都经200km实战，附硬核数据，从300元到1000元全覆盖，新手直接抄作业不踩雷！
体重从132斤减掉到105斤，我只做了这4件事，体重就咔咔下降
站在秤上，见到132斤的数据，我整个人都糊涂了。牛仔裤不能扣，镜子里圆圆的脸仿佛在嘲笑我：“嘿，姊妹，‘中年胖’这不是来了吗？“之前总觉得胖点没事，健康就好，但那次试衣服，XL码都慌了，我才彻底慌了神。减肥这件事，我没有折腾，饿到头昏节食，健身卡最后积尘，也试
瘦了24斤才敢说：晚上这顿饭换成“液体”，肠胃舒服，体重嗖嗖降
晚上饿得睡不着，刷手机又刷到“液断”两个字，哈佛刚发论文，国内品牌连夜推出套餐，张钧甯三个月体脂掉5%，我盯着桌上那碗剩饭，突然怀疑人生：到底吃还是不吃？
体重难降！你的身体可能只是“饿”了——这些代谢小帮手一个都不能少
想减肥，是不是只知道“管住嘴、迈开腿”？少吃多动固然没错，但如果你已经很努力了，体重秤上的数字却纹丝不动，甚至身体还出现了各种小毛病，那可能不是你不够自律，而是你的身体在“喊饿”——它缺的不是大鱼大肉，而是那些看不见摸不着、却至关重要的微量营养素：维生素和矿物